czy można

Masz niewielką mase ciala w stosunku do wzrostu, zatem wnioskuje iż masz relatywnie niewielkie umiesnienie. Popracuj nad masą ciala i po jakims czasie bedzie mozna ocenic czy cos z klatą nie tak.

Nigdzie nie napisałem, że stosunki nie liczy się od % udziału kontuzji a nie od ilości osób trenujących tylko, że większość badań nie bierze tego czynnika pod uwagę co może mieć znaczenie na ogląd sytuacji w danym sporcie. Badania, które przedstawiłeś są znane OD DAWNA i jak już pisałem - hamowanie wzrostu i kręgosłup to mity i to jest wiedza [...]

[...] że ktoś uważa że można zrobić cykl na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co tobie tyle białka? dokupiłbym raczej witaminy, zma, omege3, [...]

Spodnie od garniaka w żadnym stopniu nie utrudniają ruchów. Nie trzeba ich nawet jakoś podwijać czy coś. Marynarka może jeszcze, ale spodnie w zadnym wypadku. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

Widzę, że nie tylko mnie to denerwuje. Przeglądam forum na starym laptopie z rozdzielczością 1024x768 i nie jedno krotnie ten wyskakujący pasek Facebooka utrudnia mi przeglądanie. Niech sobie będzie, ale czy nie można zrobić tak żeby rozwijał się dopiero po kliknięciu w niego, a nie jak teraz po najechaniu kursorem ?

Ok dzieki, ale w mleku sie nie rozpusci, nie mozna, czy poprostu z reguly carbo sie rozpuszcza w wodzie??

[...] na 3 sklepy w 2 nie mieli w ogóle nic powyżej "szóstek" a w tym jednym pan się prawie obraził jak mu powiedziałem, że ta 10 to samego drążka nie udźwignie... zastanawiam się czy nie zorganizować sobie czegoś na wzór śrub do wieszania worków treningowych, tyle, że takie śruby są pod klucz a nie śrubokręt :/ tak więc kolejny dzień mija a drążek [...]

[...] bo silne a w skutkach ubocznych (możliwych) ból głowy/migreny %-) Łapiesz ;-) ..ulotka to prawo tak musi być, działanie i uboczne to już kwestie mocno indywidualne i nikt nie powie Ci czy za 10lat nie będziesz mial problemów z sercem od tego. Póki co jest dobrze, konieczne jest leczenie to się lecz kontroluj badaj i śpij spokojnie ;-)

Nie Mc, żadne bzdury, poprawnie określiłeś różnice między kwasami liponowym (''nowe ALA'') i linolenowym Omega 3. I jeszcze z praktyki - ALA, czy raczej R-ALA jest rzeczywiście super-prozdrowotnym suplementem, stosuję go od około 1,5 roku, konkuruje jednak bardzo mocno z biotyną i na każde 400-600 mg ALA, należy przyjmować 2-3 mg biotyny, [...]

Niektórzy chyba nie czytają, nie chodzi o to by dać do posiłku 50g kaszy i 50g ryżu tylko o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45

Niektórzy chyba nie czytają, nie chodzi o to by dać do posiłku 50g kaszy i 50g ryżu tylko o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45 W sumie chodziło i o to i o to. Łączenie ziaren podczas obróbki jak i w [...]

ani jedno,ani drugie. 250g nitro jest do niczego. musisz miec tego więcej. zrezygnuj z kilku kg mass lub ostrowi. skoro diete masz dobrą to po co tyle gainera i białka?? czy to może one składają się głównie na Twoje jedzenie?? ja bym zrobił tak: 1. ułożył dobrą diete,bez braków tam gdzie można. 2. uzupełnił te małe braki gainerem,ewentualnie [...]

hehe wiedziałam powyższe było uogoolnieniem (może zbyt nadto) - pewnie, że wszystko zależy od rodzaju diety, bo można i boodować masę na low-carb, choć b.wolno; generalnie chodziło mi o to, aby pokazać, że po pooszce czy dwooch białka (i to bez okreslonego - nawet w przybliżeniu - zapotrzebowania) nie osiągnie się zadowalających rezooltatoow

Gainery jak i bialka sa to odzywki do uzupelniania diety po nich samych nie mozna sie spodziewac wzrostu masy czy sily ale jessli masz dobra diete a jej braki uzupelniasz ww rzeczami mase powinna pojsc do gory

[...] to ze masz sie trzymac przez wiekszosc czasu od niej z daleka. Abstrachując od tego ze kotlety sojowe to przetworzony syf SOJA ZAWIERA FITOESTROGENY Ktore w organizmie mezczyzny wplywaja na podwyzszenie poziomu estrogenow za czym idzie uwydatnienie cech zenskich Nie urosna Ci od niej cyce ale spadnie Ci poziom androgenow I o wiele trudniej [...]

[...] ( nie mowie kejt o sylwedce bo to mozna zmienić ) jak sie osiagnie juz jakiś pułap i niestey właśnie w tedy głowna role odrywaja , ktory komponuje środki oparte o Prostaglandyny , saa , ph czy inne środki anaboliczne. I jak pisał om z genami sie nei wygra , choć ostatnio słysząłem o saa , ktore wpływaja na genotyp.. mam linka jak ktos by chciał

Ilość kcal i makroskładników śmiało rozłożyć można w skali tygodnia, a nie dnia, czy nawet posiłku, o którym wspominasz.

[...] poza tym. karmienie m.in. olejem palmowym i innymi syfami i potem na takim łososiu, na opakowaniu jest napisane 16g fatu w 100g ryby, a najprawdopodobniej najzdrowszy łosoś czy alaskański sockeye ma 6g fatu na 100g, z czego, aż 1,2 o3 (pod 550mg epa i dha). no ale tutaj też cena zabójcza raczej, bo za taki rarytasik ponad 35 funtów za kilo, [...]

[...] musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz Czyli to jednak mit z tym że brzuch można katować codziennie bo się bardzo szybko regeneruję? Gdzieś kiedyś takie coś wyczytałem. Sprzętu za dużo nie mam, jedyne co to sztangę łamaną z obciążeniem 35kg, drążek i kółko czy jak to nazwać, tylko wszystko w garażu a teraz taka pora że zimno i nie [...]

Twoim zdaniem skuteczniej jest dać większą objętość i mniejszą intensywność czy ćwiczyć przy małej z dużą intensywnością ? Robienie 6s tygodniowo na biceps i doprowadzanie w każdej do załamania mięśniowego nie jest chyba wskazane ? Kurde czytam i czytam o tych wszystkich czynnikach, metodach i mam mętlik w głowie (dodam że zacząłem niedawno [...]